立冬时节咋养生?这份衣食住行攻略请收好

时间:2019-08-13 16:56:59 作者:凉风坡督网 手机订阅 参与评论(0) 【投稿】

“对于重大危险源,我们都安排专人负责,制定检查表,每天按照检查表的内容进行检查,如果查出问题第一时间进行整改。” 王永春如是说。上半年,企业共查出各类安全隐患267条,已全部整改到位,有效控制安全风险。

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而与之相比,演技扎实、敬业认真的“叔圈”演员显然更靠谱。在《我的前半生》中,雷佳音的精湛演绎让“渣男”陈俊生立体生动,不仅角色不招人恨,更带动社会话题热度,而在戏外,他通过微博与网友幽默互动,大量圈粉“红出圈”。徐峥在《我不是药神》公映期间也玩转社交网络,借着电影的热度以及“叔圈101”话题,树立了“山争哥哥”的人设……观众们也逐渐发现:只要大叔们出演作品,从角色延伸开来的话题就一定不会少;而大叔们玩起梗来,比放不下偶像包袱的流量明星们有趣多了!

寒冷的天气会影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加肌体的御寒能力,同时也造成人体热量散失过多。所以,立冬后要多吃一些温热补益的食物这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。 立冬以后的温补需要一个循序渐进的过程,首先可以从温补的粥类食物、汤羹类食物开始,比如莲子大枣小米粥、桂圆核桃芝麻栗子粥、姜母老鸭汤、当归羊肉汤都是不错的选择,通过温补脾胃改善了运化机能,为冬季进补备好了条件。随后就可以增加温热类食物的摄入,比如说可以适度的吃一些炖肉、炖羊蝎子、火锅类的食物,偶尔可以适当吃一点偏辛辣的食物,都是对身体阳气的良好补充。

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央视网消息:冷、冷、冷,还没有耐受深秋的萧瑟,就迎来冷风冷雨送到的立冬。立冬节气的来临也就预示着真正意义冬季的到来。立冬是二十四节气中冬季的第一个节气,立冬过后,草木凋零,蛰虫休眠,秋粮入库,人们的户外活动也减少了,万物活动趋于休止,大家都到了休养生息的时候。立冬应该如何养生?吃什么对身体更健康?来自北京中医药大学东方医院亚健康科的赵欣大夫为我们一一解答。

在一个殖民者的后代占据统治地位、握有绝对话语权的国家,粉饰殖民地的开启并不足为奇。就是不知道那些连孩子都被抢走的澳土著们,以及那些遭遇强制同化的“被偷的一代”土著后裔们怎么看这段历史。不过,话又说回来,这和香港又有什么关系?

任何季节运动是不可少的,即便是在立冬以后,适度的运动可以提升阳气,促进气血运行,提高心肺功能,并能提升人体对寒冷的耐受力,在一定程度上可以起到预防感冒等疾病的发生。但是冬季以后运动时间的选择应该注意,要在太阳升起以后及天色变暗之前。阳光照射是最天然的补充阳气的方法,同时每天保证一定时间的阳光照射,可以有效的帮助帮助钙质的吸收达到补钙的目的。另外需要注意的是,入冬以后有雾霾的天气会变多,户外活动时一定要避免这样的天气,以防止呼吸道疾病的发生。

但是需要注意的的冬季寒冷但是干燥,在温补的同时不要忘记了肺肾阴精的保护,饮食中可注意选取银耳、百合、荸荠、莲藕、木耳、茭白、梨、柑橘类水果、各种新鲜的蔬菜等等养阴增液的食品进行搭配,以防止燥火伤阴后出现的烦躁、口眼皮肤干燥、牙痛、口疮、鼻血等等症状。(记者邹杨通讯员闫剑坤赵欣 )

立冬以后,气温进一步降低,体感温度时寒冷的,爱美的朋友们得注意增加衣物了,做到美丽不冻人。尤其要注意下肢的保暖,对足踝、膝关节等肌肉、脂肪覆盖较少的部位尤其要重点保护,防止寒邪的入侵诱发腰腿疼痛、腹部坠胀冷痛,月经不调(适龄女性朋友)等等。另外老年人出门的时候除了注意增加衣物外,要注意根据天气情况佩戴围巾、帽子、口罩等防寒衣物,以防止天冷诱发、心脑血管疾病、呼吸道疾病等等。

立冬以后,随着太阳直射点的南移,昼短夜长更为明显,我们的睡眠应该顺应节气的变化,以早睡晚起为宜,避免熬夜耗伤气血精液,调整睡眠习惯可以说是秋冬养阴的第一步,睡前可以用不超过42℃的温水泡泡脚,可以让全身都暖暖的,有助于尽快入睡,也符合“足部暖全身益”的养生原则。需要注意的是泡脚的时间不要30分钟,泡洗后尽快使用柔软的毛巾擦干双脚,包括足趾缝之间。如果同时伴有足部皮肤粗糙、干裂的情况可以在泡洗后在足部涂抹润肤霜。

中新社东莞3月1日电 (记者 曾平)外交部驻港特派员公署特派员谢锋3月1日继续率领外国驻港领团、商会、媒体代表团参访粤港澳大湾区。参访团当天走访佛山和东莞的多家创新科技企业,有代表希望在当地建立及保持联系,以探索未来可能的合作商机。

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